Tabata

vhodné pre: začiatočníci aj pokročilí, muži aj ženy, mamičky s deťmi

Na kurze Tabaty sa v Tanečnom Centre Záhoria postaráme o vaše deti počas cvičenia. Deti sa môžu u nás zahrať a vy môžete popri tom bezstarostne cvičiť.

čo je to: Tabata je tréningová metóda kardiovaskulárneho cvičenia, zameraného na kondíciu a vytrvalosť. Jej hlavným princípom je intervalový tréning. Cvičenie pozostáva zo šiestich až ôsmich rôznych dvadsať sekundových cvikov, medzi ktorými sú desať sekundové oddychové doby. Medzi hlavné účinky Tabaty patrí odbúranie telesného tuku, celkové zlepšenie kondície, vysoký energetický doping a vyšší svalový tonus.

čo potrebuješ:
- športové oblečenie (tričko, tepláky alebo legíny), tenisky, uterák, fľaša s vodou