Joga

vhodné pre: začiatočníci aj pokročilí, muži aj ženy

čo je to: Joga pochádza zo starovekej Indie a je dôležitou súčasťou kultúry východného sveta. U nás sa pod pojmom joga rozumie harmonické cvičenie, ktoré spája intenzívnufyzickú aktivitu so psychickým uvoľnením. Hodina jogy pozostáva z pozícií – asán, ktoré sa pravidelne opakujú. Veľmi dôležitou časťou cvičenia je práca s dychom. Počas jógy cvičíme s váhou vlastného tela.

prečo joga: Cvičenie pôsobí na prvý pohľad jednoducho, stačí však 1 hodina a názor na ňu zmení aj jej najväčší odporca. Vďaka joge objavíš na svojom tele svaly o ktorých si ani netušil, že existujú!Pravidelná joga ti spevní postavu, zväčší flexibilitu kĺbov a ohybnosť celého tela. Okrem toho znižuje stres a prispieva k zdravému sebavedomiu a celkovej rovnováhe človeka. Mimoriadne vhodná je pre športovcov ako doplnok ku klasickému tréningu a taktiež pre ľudí s problémami s chrbticou.

čo potrebuješ:
- pohodlné oblečenie a jogamatku
- cvičí sa naboso

Príď objaviť harmóniu tela aj duše do Tanečného centra Záhoria!